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應用指數：5 分
類型：醫療性質：軟件版本：v6.9.11大小：153.3 MB更新：2024-09-16語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：友邦人壽保險有限公司
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健康友行app安卓版2024最新版本是各位用戶的健康管家，它是由友邦保險官方打造的掌上運動監測軟件，不僅可以提醒用戶按時鍛煉身體，記錄身體健康狀況，給出最佳的飲食方案，還是一個健康保險購買平臺，為用戶的健康上一把鎖，歡迎下載。
本應用支持Android5.0以上的華為、三星、OPPO和小米手機的主流機型，您可使用手機計步或關聯微信小程序同步微信運動步數。
若您使用手機計步，數據可能存在誤差。
一點「健康友行」，改變不止一點。
「健康友行」是友邦保險為用戶打造的健康管理服務平臺，旨在幫助用戶養成健康生活習慣，并通過不同形式的健康獎勵，鼓勵用戶享受健康長久好生活。
「走一走」記錄步行詳情，走出健康好身體；
「歇一歇」日常休息，睡出健康好身心；
「想一想」健康知識問答，學習健康常識。
1、全面：多向不同維度的健康板塊，充當健康好伙伴；
2、精準：基于豐富的健康數據管理，量化呈現健康狀況；
3、簡潔：簡明的頁面和清晰的引導，小白用戶也能快速掌握；
4、有趣：參與趣味多多的任務，所獲健康獎勵就越來越多；
5、權威：有量且有質的健康內容及設置，來源科學權威。
Q：怎樣才能成為“健康友行”會員？
A：1、2017年3月23日（含）之后提交“健康友行”專屬產品投保申請（僅限營銷員渠道）且保單生效的18（含）至 55（含）周歲的被保險人，可以注冊為“健康友行”會員（保單投保及生效時間以友邦保險系統記錄為準）；
2、系統將累計以您本人作為被保險人且于2017年3月23日（含）之后購買成功的“健康友行”專屬產品保單（僅限營銷員渠道）的年交保費總額，并以您的累計年交保費總額所在的范圍區間及保單累計繳滿年數評定會員等級。
Q：如何升級會員等級？
A ：根據會員等級規則，您可以通過新購買的“健康友行”專屬產品保單（僅限營銷員渠道）進行保費累計，享受更高等級的會員專屬禮遇。后臺系統會根據您名下“健康友行”專屬保單（僅限營銷員渠道）的累計年交保費總額所在的范圍評定會員等級結果，并于次日呈現，請您耐心等待。
Q：使用app有什么獎勵？
A ：除預備會員外的所有等級會員，都可以每日參加【走一走】記錄步行數據、【歇一歇】記錄休息時長、【想一想】回答健康問題，獲得相應的積分獎勵。讓您健健康康享生活，輕輕松松賺積分。
健走可不是隨性的大步走，只有根據自身條件，走對了，長久堅持，健康狀況才會有質的改善，走出長壽。
01、什么時間走？
最佳的鍛煉時間是早上8點—10點，喜歡晚飯后健步走的小伙伴兒，最好在飯后的20—30分鐘之后再開始，避免因飯后立即運動而引起腸胃不適。
02、在哪兒走？
如果條件允許，最好選擇塑膠場地或草地，因為柏油路、水泥路面太堅硬，對膝蓋和腳踝沖擊力較大。
03、健步走的正確姿態？
● 抬頭挺胸：雙眼平視前方，頭與地面垂直即可，肩膀放松，挺直腰桿，輕輕收腹。
● 擺手臂：雙手放松，握空拳狀；肘關節自然彎曲，呈90度左右；雙臂以肩關節為軸，進行前后自然擺動，要求“前不過肩，后不過腰”。
● 邁步走：腳跟先著地，盡量做到腳步輕盈，別摩擦著地面拖著走。每走一步都要使腳完全抬離地面，也不需要高抬腿哦，微微抬起即可。避免對腳部及踝部關節造成損傷。
04、走多快？
健走的最佳步頻為90～120步/分鐘，每天運動30分鐘以上，每次運動至少10分鐘。
在健走過程中，應該是身體微微出汗，心率加快、有微喘感，但能與他人正常交流。
步頻是決定鍛煉效果的關鍵因素，速度太慢很難起到鍛煉效果，太快可能會超出身體的負荷，容易帶來疼痛和損傷。步頻最好因人而異，由年齡和耐受程度來決定。健走新手或老年人可適當降低步頻，經常健走的人可適當提高步頻。
05、走多少步？
不要每天盯著手機盲目地追求這一萬步，每個人承受的運動量不一樣，如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步并不困難，但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔，還可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。
按每分鐘120步算，每天6000步左右是比較合適的。想減肥的人兒，可適當增量到8000~10000步。中老人段煉不要超過一小時，步數可以適當減量到5000步。
06、別忘了熱身和拉伸
每次健步走之前，至少要有5分鐘熱身運動，比如活動膝關節、腳腕、胯部等，以及四肢及腰背的拉伸，待身體微微發熱，心率緩慢提高，再開始走。
運動后逐漸放松，從運動到停止運動之間有一個緩沖、整理的過程，過速的脈搏逐漸減慢，恢復正常，升高的血壓逐漸降至正常，防止運動突然停止造成回心血量減少、乳酸堆積。
v6.9.11 版本
“友邦友享”APP是友邦人壽打造的全場景保險生活數字平臺，以數字科技賦能保險服務，致力于成為相伴您及家人一生的健康保障與財富管理伙伴 。在這里您可以享有：
1）一站式健康和醫療服務，享受更科學的健康管理
2）隨時隨地管理保單，體驗更便捷的保單服務
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4）有趣的健康互動，收獲豐富健康好禮
友邦友享，享每一種好生活！
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v4.2
優化功能體驗，提升系統穩定性。
v3.3
此次更新修復了已知問題，
增加了新的任務卡機制，
優化了積分兌換功能。
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