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應用指數：3 分
類型：醫療性質：國產軟件版本：v2.0.12大小：54.9 MB更新：2024-09-10語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：西安創載網絡科技有限公司
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1、瑜伽課對練習者的飲食沒有特別規定，可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習。
2、練習瑜伽暖身很重要，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3、練習瑜伽時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習瑜伽時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。
5、瑜伽最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來休息放松一會兒。
6、瑜伽宜在安寧、通風良好的房間內練習；室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣；也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
禪逸瑜伽健身有限公司（簡稱禪逸瑜珈學院）成立于2003年，是西安怡然健身娛樂有限公司旗下的專業瑜珈健身機構，多年來致力于瑜珈事業的廣泛推廣與瑜伽教練培訓教學。在西北地區包括陜西、山西、甘肅、寧夏和青海等的核心地段均設有瑜伽中心。是國內以瑜珈為主題的女性專屬會館，讓現代女性達到整體身心靈能量的平衡。 禪逸 瑜伽教練培訓 學院，擁有國內雄厚的師資力量和開闊的國際瑜伽視野，每位導師都有著豐富的教學經驗，保障了卓越的教學質量。
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