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西安禪逸瑜伽學院app

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應用指數:3

類型:醫療性質:國產軟件版本:v2.0.12大小:54.9 MB更新:2024-09-10語言:中文等級:平臺:Android官網:暫無廠商:西安創載網絡科技有限公司

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練習瑜伽需要注意的事項:

1、瑜伽課對練習者的飲食沒有特別規定,可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐,飯后兩個小時內盡量避免練習。

2、練習瑜伽暖身很重要,不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。

3、練習瑜伽時心情盡量放松,可容許身體一點點酸痛,但不要過度用力或勉強做動作。

4、練習瑜伽時不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸,這有助身體放松。

5、瑜伽最好能每天練習,做完一個完整瑜伽動作后,記得躺下來休息放松一會兒。

6、瑜伽宜在安寧、通風良好的房間內練習;室內空氣要新鮮,可以自由吸入氧氣;也可以在室外練習,但環境要愉快,比如花園,不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習,以免發生意外,尤其在做頭手倒立時,不要在電風扇下練習。

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禪逸瑜伽健身有限公司(簡稱禪逸瑜珈學院)成立于2003年,是西安怡然健身娛樂有限公司旗下的專業瑜珈健身機構,多年來致力于瑜珈事業的廣泛推廣與瑜伽教練培訓教學。在西北地區包括陜西、山西、甘肅、寧夏和青海等的核心地段均設有瑜伽中心。是國內以瑜珈為主題的女性專屬會館,讓現代女性達到整體身心靈能量的平衡。 禪逸 瑜伽教練培訓 學院,擁有國內雄厚的師資力量和開闊的國際瑜伽視野,每位導師都有著豐富的教學經驗,保障了卓越的教學質量。

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