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減肥拉伸鍛煉app

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應(yīng)用指數(shù)：4 分

類型：醫(yī)療性質(zhì)：國(guó)產(chǎn)軟件版本：v1.7.2 安卓版大小：51.76 MB更新：2023-11-25語(yǔ)言：中文等級(jí)：平臺(tái)：Android官網(wǎng)：暫無(wú)廠商：合肥點(diǎn)眾網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

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拉伸運(yùn)動(dòng)熱身，健身運(yùn)動(dòng)減肥

減肥拉伸鍛煉，能幫助您緩解肌肉緊張，減輕疼痛，提升柔韌性，讓身體更靈活

制定自己的健身計(jì)劃，進(jìn)行拉伸鍛煉，每周至少做2 - 3次的拉伸運(yùn)動(dòng)，以保持身體健康；日常拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛，提升身體柔韌性，并減輕壓力

減肥拉伸鍛煉應(yīng)用功能

標(biāo)準(zhǔn)示范

標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，科學(xué)鍛煉

減肥拉伸

全方位拉伸，科學(xué)健身

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量身定制，階梯式健身

標(biāo)準(zhǔn)示范

視頻示范，動(dòng)作到位

貼心提醒

提醒鍛煉，隨心設(shè)置

進(jìn)行拉伸鍛煉的好處：

1.避免受傷

提升身體柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)和跑步是極為重要的。在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行拉伸，這樣可以放松肌肉和關(guān)節(jié)，預(yù)防抽筋，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)中受傷，在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，有助于減輕肌肉酸痛，并快速恢復(fù)

2.提升柔韌性

拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強(qiáng)并穩(wěn)固肌肉的強(qiáng)度和力量；隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉和關(guān)節(jié)的力量會(huì)逐漸變?nèi)酰虼死鞂?duì)于中老年人也十分重要

3.緩解疼痛

拉伸廣泛應(yīng)用于背部疼痛的治療中。拉伸可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，有助于緩解并治愈疼痛，這是治療疼痛和減少疲勞和壓力的重要方法

拉伸鍛煉包括：

- 上半身拉伸

- 下半身拉伸

- 全身拉伸

- 肩頸拉伸

- 背部拉伸

- 下背部拉伸

- 自定義拉伸

更新日志

1. 拉伸運(yùn)動(dòng)效果調(diào)整

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