手機掃描下載
應用指數：5 分
類型：教育性質：國產軟件版本：v1.1.3大小：43.6 MB更新：2024-06-01語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：深圳市圣鋒科技有限公司
pu口袋第二課堂手機版27.7 MB教育
Voicetra日語翻譯神器免費版58.2 MB教育
Zine精美圖文筆記軟件248.1 MB教育
尚音最新版111.1 MB教育
靈格AI英語官方版92.1 MB教育
VipSkill手機版67.8 MB教育
金山詞霸手機版43 MB教育
作業幫免費拍照答題108.3 MB教育
物理實驗室AR官方版115.60 MB教育
學習強國手機客戶端240.46 MB教育
中國高等教育學生信息網(學信網)app107.6 MB教育
小猿搜題拍照搜題app149.6 MB教育
應用介紹應用截圖相關版本網友評論下載地址
普拉提隨身學app零基礎學員也能輕松入門，為你能提供柔韌提升、減脂瘦身、體態打造、身體調理、孕產瑜伽等方面的課程，邊看視頻邊練習，學習起來效果更佳！
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
零基礎普拉提
在家輕松學
高清視頻詳情
精準講解每一個動作
海量視頻
像維密一樣健身塑造完美身材
普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。
伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動后導致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。
所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。它的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。普拉提借助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛煉。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進行練習，達到身體與意念的結合。這使得訓練者在增強肌肉力量的同時卻不加大肌肉體積。
Pilates的輕器械練習就是遵循著小重量多次數的原則，令肌肉充滿彈性而又不會使肌肉變得太突出。它的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。
v1.1.3 版本
新增了運動視頻教學資源；
優化了用戶體驗；
修復了已知的Bug。
應用截圖
相關版本
多平臺下載
猜您喜歡換一換
金山詞霸手機版作業幫免費拍照答題物理實驗室AR官方版學習強國手機客戶端
題拍拍app官方版
益商小馬app(益商云)
勾勾教學平臺app
查看所有0條評論>網友評論
昂邁特瑜伽app
YogaNow瑜伽app
面部瑜伽app 
安徽省e會學網絡平臺50.1 MB教育
京鐵職培手機app76.78 MB教育
國家糧食和物資儲備局安全生產在線培訓平臺10.10 MB教育
貴州網院手機APP113.1 MB教育
網絡課堂爆破三員培訓app8.24 MB教育
2024中國人壽易學堂app官方版115.93 MB教育
昆明中職資助最新版本63.20 MB教育
國家糧食和物資儲備局安全生產在線培訓平臺10.10 MB教育
西柚英語學生端app70.8 MB教育
2024中國人壽易學堂app官方版115.93 MB教育
慧職教最新版202416.90 MB教育
classln軟件256.3 MB教育
護士題庫
軟考app
掃一掃作業出答案軟件
拍照搜題軟件
scratch
電子課本app